Все что связано с луной, более женское, поэтому этот комплекс особенно рекомендуется женщинам, здесь вы сможете раствориться полностью в текучих движениях с легким растяжением без спешки. Приветствие луне помогает сохранить энергию, продлить молодость и красоту. В отличие от разогревающего сурья намаскар, чандра охлаждает тело и помогает восполнить энергию. Так же рекомендуется выполнять и сурья и чандра намаскар. Эта практика успокоит вас и особенно эффективна при бессоннице. Очень люблю этот комплекс, 10-20 мин этого кайфа перед сном для меня уже неотъемлемая часть. Кто только начинает практиковать, он идеально подходит, но и тем кто занимается давно, про него не забывают. Практикуя приветствие луне, можно слушать и повторять лунную мантру «Ом Сомайя Намаха». По возможности практикуйте вечером, когда видно луну, а дыхание свободное, здесь его не нужно синхронизировать с движением. Получайте удовольствие и радуйтесь) В качестве музыки выбрала Pink Floyd, известный своими философскими текстами и космической музыкой. Меня можно найти в instagram как @ksenia_vasss

свернуть