Ассоциативный тест Юнга "16 ассоциаций" можно использовать и как трансформационную методику, и для того, чтобы лучше разобраться в собственных чувствах и понять, что сидит в вашем подсознании на самом деле.
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
Мысли о том, как работать над собой. Поймете, что нужно поменять, а что использовать как ресурс для достижения результата.
Начнет работу трансформационный эффект - процесс изменения отношения к ситуации.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ:
🔹Найдите уединенное место минут на 15 и постарайтесь, чтобы вас никто не отвлекал.
Сформулируйте свой запрос в одно слово, с которым вы хотите поработать. Например, если у вас проблемы с отношениями - пишем слово «любовь», с деньгами - «деньги», чувствуете себя выжатым как лимон - пишите «отдых». Все просто.
🔹К этому слову в столбик пишете 16 слов-ассоциаций. Не анализируйте то, что всплывает в голове, просто записывайте, даже если мозг считает, что это полная ересь.
Теперь вам нужно будет во второй столбец написать ассоциации, объединяя слова из первого столбца в пары: 1 и 2, 3 и 4 и т.д. Получится 8 слов.
🔹В третий столбец также пишем парные ассоциации из второго столбца. Получается 4 слова.
То же самое проделываем еще 2 раза. В итоге у вас остается одно слово, оно является ключевым.
Расшифровка теста в этом видео.
Хотите познать себя?
Подписывайтесь на мой инстаграм, там много интересного: [ Ссылка ]
