L'arthrose correspond à une dégénérescence du cartilage provoquant des douleurs, des inflammations, des gonflements, des déformations, ou des sensations de blocage dans les articulations.
Il faut faire des mouvements doux, répétitifs, progressifs pour fluidifier vos articulations. Il faut aussi stimuler les muscles et les étirer car ils fonctionnent en corrélation avec vos articulations. Prenez soin de les mobiliser dans toutes les directions possibles afin de préserver votre capacité de mouvement.
Je vous ai préparé une vidéo qui vous permettra de mobiliser toutes les articulations en douceur et de stimuler vos muscles qui sont très importants pour amortir les chocs que vos jointures subissent. Pratiquée régulièrement cette séance de yoga vous aidera à rester mobile, souple et vous donnera quelques outils pour lutter contre l'arthrose au quotidien.
dossier complet sur : www.citananda.com/post/soulager-l-arthrose-grace-au-yoga
#yoga #yogafrancais #yogafrance #vinyasa #inversion #yogaclasses #arthrose
