Constipação ou prisão de ventre, como você costuma chamar, pode causar problemas de longo prazo para sua saúde, como gases, acne, dor abdominal, mau humor, cansaço e irritabilidade. Sem falar no inchaço que tanto te incomoda, provavelmente devido a menos idas ao banheiro. Para a saúde intestinal, é normal que uma pessoa vá ao banheiro pelo menos 3 vezes na semana, então se notar que vai para uma evacuação normal por alguns dias, é hora de prestar atenção. Muitas pessoas recorrem aos laxantes para sair da “zona presa”, mas uma boa maneira de tonificar o intestino é comer alimentos ricos em fibras, que ajudam no processo de evacuação naturalmente.
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