Güneş ışığı vitamini olarak bilinen D vitamini yağda çözünen bir vitamindir.Vücut doğrudan güneş ışığına maruz kaldığında doğal olarak D vitamini üretir.

Gün içinde 11:00-14:00 arası 20 dk -1 saat boyunca eller,ön kol ve yüz bölgesine temas eden güneş ışıkları mükemmel D vitamini kaynağıdır.

Yeterli D vitamini almak kemiklerin ve dişlerin büyüme gelişmesine yardımcı olmanın yanı sıra bazı hastalıklara karşı daha iyi direnç gösterilmesini sağlar.

D vitamini için ideal seviye 60 dan büyük olmalıdır.

Her gün 1 saatinizi güneşlenmeye ve yürüyüşe vermelisiniz.

Ne zaman güneşlenelim?
Güneşlenme için ideal saat nedir?
D vitamini nasıl artar?
D vitaminini güneşten ne kadar alınır?
D vitamini kaç olmalı ?
D vitamini eksikliği belirtileri?

Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: www.twitter.com/kalp_360
Instagram: www.instagram.com/kalp.360
YouTube: www.youtube.com/@UCZYb5RUCJiV4pUl6Da8DGPg

#dvitamini #güneş #güneşlenme #güneşlenmeminfaydaları #dvitaminineredenalınır #dvitaminidüşüklüğü #idealgüneşlenmesaati #dvitaminiemilimi #sağlıkiçin

свернуть