Güneş ışığı vitamini olarak bilinen D vitamini yağda çözünen bir vitamindir.Vücut doğrudan güneş ışığına maruz kaldığında doğal olarak D vitamini üretir.
Gün içinde 11:00-14:00 arası 20 dk -1 saat boyunca eller,ön kol ve yüz bölgesine temas eden güneş ışıkları mükemmel D vitamini kaynağıdır.
Yeterli D vitamini almak kemiklerin ve dişlerin büyüme gelişmesine yardımcı olmanın yanı sıra bazı hastalıklara karşı daha iyi direnç gösterilmesini sağlar.
D vitamini için ideal seviye 60 dan büyük olmalıdır.
Her gün 1 saatinizi güneşlenmeye ve yürüyüşe vermelisiniz.
Ne zaman güneşlenelim?
Güneşlenme için ideal saat nedir?
D vitamini nasıl artar?
D vitaminini güneşten ne kadar alınır?
D vitamini kaç olmalı ?
D vitamini eksikliği belirtileri?
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: www.twitter.com/kalp_360
Instagram: www.instagram.com/kalp.360
YouTube: www.youtube.com/@UCZYb5RUCJiV4pUl6Da8DGPg
#dvitamini #güneş #güneşlenme #güneşlenmeminfaydaları #dvitaminineredenalınır #dvitaminidüşüklüğü #idealgüneşlenmesaati #dvitaminiemilimi #sağlıkiçin
Ne Zaman Güneşlenelim?
Теги
ne zaman güneşlenelim ?d vitaminid vitamini eksikliğid vitamini eksikliği belirtilerid vitamini düşüklüğüd vitamini hangi besinlerde vargüneşlenmegüneşlenmenin faydalarıideal güneşlenme saatid'vitamini eksikliği hangi hastalıklara yol açard vitamini takviyed vitamini takviyesi nasıl alınmalıkadınlarda d vitamini düşüklüğüd vitamini eksikliğine ne iyi gelird vitamini eksikliği nasıl anlaşılırgüneşlenirken dikkat edilmesi gerekenlergüneşlenme süresi