Hoy les mostraremos uno de las tipos de sentadillas más efectivas e increíblemente menos conocidas que existen, me refiero a las sentadillas Jefferson!
La primera vez que lo vi ser ejecutada fue a Kai Greene, uno de los culturistas más grandes de la actualidad, y lo hace de tal forma que parece todo un arte, es súper efectivo trabaja las piernas de una forma completamente diferente.
Así que en este video les vamos a enseñar paso a paso cómo ejecutarlo y puedas incorporarlo a tu rutina de piernas!
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