Új, vissza a suliba, elviteles vegán recept ötleteket hoztam nektek! Egészséges, finom és egyszerűen elkészíthetőebéd illetve tízórai receptek nem csak vegánoknak! Ezeket a recepteket úgy próbáltam összerakni, hogy minél egyszerűbben elkészüljenek, és a 3 ételhez előkészített alapanyagokat akár egymással lehessen kombinálni, akár plusz ételeket is ki lehessen belőlük hozni, így nem csak 3, hanem akár 5 különböző ételünk is legyen.

A videót támogatta a FANAN
[ Ссылка ]

Írott recept a blogon: [ Ссылка ]

0:00 Bevezetés
3:48 Mexikói ihletésű vegán szendvics
5:25 Falafel golyók pitában
7:12 Humusz tál

Ezek is érdekelhetnek:
5 egészséges tízórai ötlet
[ Ссылка ]
2IN1 Tízórai ötlet: iskolába + munkába
[ Ссылка ]
5 egészséges tízórai ötlet -2. rész
[ Ссылка ]

Írott receptek a smarta blogon:
Így készíts maradék húsból mennyei szendvicset!
[ Ссылка ]
Csirkesaláta szendvics maradékból
[ Ссылка ]
Tízórai ötlet: zöldséges muffin Smarta konyhájából
[ Ссылка ]

Mexikói ihletésű vegán szendvics
2 ek Fanan guacamole
2 ek Fanan humusz
1 bab konzerv
1 kukorica konzerv
1db paradicsom
1 marék lucerna csíra
5 szál petrezselyem
3 szál koriander
1 db paprika
1/2 friss chili paprika – opcionális
só, bors
fél lime leve
1db lilahagyma – opcionális
rozsos kenyér, baguette...

Falafel golyók pitában (1 adag)
4 db Fagyasztott falafel golyó
1 ek Fanan olívás humusz
1 marék friss saláta
5 db félbevágott koktélparadicsom
4-5 db uborka karika
1 ek Fanan Tahina - tahini krém (szezámmag krém)

Humusz tál (1 adag)
3 ek Fanan currys humusz
1 db édesburgonya
5 dkg quinoa
1 db paradicsom
1/2 db paprika
1/4 citrom leve
só, bors
1 tk fekete szezámmag

*******************************************
Itt is találkozhatsz még velem:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Email: info@smarta.hu
*******************************************
Zene: EpidemicSound

свернуть