Миофасциальный релиз. Противопоказания для самостоятельной практики.
В своём подходе к собственной практике хатха-йоги, проведении групповых и персональных тренировок, а также в ходе индивидуальной терапевтической работы с людьми, страдающими болью в теле и миофасциальными дисфункциями я активно применяю технику миофасциального релиза на профессиональном оборудовании немецкой компании BLACKROLL.
Ваши вопросы к моим ранее опубликованным видео и анализ доступной информации на платформе YouTube сподвигли записать меня это небольшое видео, где будут обозначены противопоказания к началу самостоятельной работы в технике миофасциального релиза, особенно, если рядом с вами нет опытного специалиста в этой теме.
Итак, существуют основные четыре реакции организма в результате местного воспаления, при которых самостоятельное освоение миофасциального релиза запрещено.
Первое - покраснение кожных покровов.
Второе - наличие отёка или опухания.
Третье - наличие острой боли в поражённом участке тела, не связанное с механическим воздействием массажного ролла или мяча.
Четвёртое - наличие местного повышения температуры в проблемной зоне.
Если у Вас присутствует один или несколько пунктов из этого списка, пожалуйста, не занимайтесь миофасциальным релизом самостоятельно, без консультации и без наблюдения за процессом компетентного врача или специалиста по МФР, это чревато отягощением вашего состояния здоровья и активацией патологического процесса причину которого, Вы, возможно, даже не знаете.
Если же данной “четвёрки” серьёзных противопоказаний у вас нет, но присутствуют следующие заболевания или состояния, такие как:
- остеопороз
- выраженная степень дегенерации межпозвоночных дисков
- приём препаратов для разжижения крови (антикоагулянтов)
- фибромиалгия (хроническая симметричная диффузная мышечно-скелетная боль)
- ревматические заболевания
- состояние после замены сустава
- состояние после недавних полостных операциях на внутренних органах
- опухоли
- беременность
то самостоятельно заниматься на массажных роллах и мячах следует только после консультации с Вашим лечащим врачом.
Если же вы уверены, что все вышеперечисленные пункты не относятся к Вам, то в этом случае вы можете спокойно начинать самостоятельное освоение техник миофасциального релиза.
Если же в ходе самостоятельной работы через некоторое время у Вас возникают проблемы, связанные с возникновение более сильной боли, чем это было до МФР, или же если вы атлет, у которого происходят повторные травмы, обязательно немедленно проконсультируйтесь с компетентным в вопросе работы с миофасциальными дисфункциями доктором или профессиональным специалистом по миофасциальному релизу.
🔴 РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):
💙🇷🇺 Сайт BLACKROLL для России [ Ссылка ]
❤️ Спасибо за лайк и подписку!
Telegram 👉 [ Ссылка ]
ВК 👉 [ Ссылка ]
#мфр #blackroll
