¿Sabías que la actividad física puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu salud mental? En este capítulo de Tome Nota TV, conversamos con la Dra. Catalina Gil Restrepo, médica y psiquiatra de la Universidad de Antioquia, sobre la importancia del ejercicio en la prevención y tratamiento de la ansiedad. Descubre cómo el movimiento puede liberar neurotransmisores beneficiosos y mejorar tu calidad de vida. Además, la Dra. Gil Restrepo nos ofrece una visión clara sobre cómo manejar la ansiedad, cuándo buscar ayuda y la importancia de seguir un tratamiento adecuado.
También exploramos los síntomas de la ansiedad y las mejores prácticas para abordarla. La Dra. Gil Restrepo comparte su experiencia sobre cómo la actividad física no solo actúa como un complemento a la medicación y la psicoterapia, sino que en algunos casos, puede ser la clave para una vida más equilibrada y saludable. Aprende más sobre cómo cuidar tu salud mental y física en esta fascinante conversación.
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