Комплекс для верхней части тела можно чередовать с комплексом для нижней части тела.
Заниматься 6 дней в неделю и один день отдыхать.
Во время занятий не должно быть болевых ощущений.
Этот комплекс так же можно выполнять при хондрозе протрузии грыже.
В период обострения болезни заниматься нельзя.
Так же нельзя заниматься при плохом самочувствии.
Если занятия вызывают дискомфорт или болевые ощущения нужно перестать заниматься и обратиться к врачу.
Будьте здоровы!
