Отработал четко. И хорошо, что на позже не оставил. Шторм и дождь сейчас не шутка на улице.
5min PZ1
10min PZ2
10min PZ3
5min PZ4
5min PZ3
5min PZ2
5min PZ1
Забег будет в 03-07 июля 2024г
[ Ссылка ]
Ссылка на тренировки с треком в страве:
[ Ссылка ]
Тренировка была в четверг 13/06/2024
10км // 100м+ // 0:44ч // 4:20мин/км // 155уд/мин // 177уд/мин макс
Снято и смонтировано на INSTA360 X3 мной.
📹 @insta360
Профиль в Instagram
[ Ссылка ]
Профиль в Strava
[ Ссылка ]
#trailrunning #трейлраннинг #алматы #almaty #almatymarathon #алматымарафон #амангельды #amangeldyrace #utmb #акбура #aqbura #sponser
![yoga on a tree🌳[without falling down]](http://i.ytimg.com/vi/2nn6EjNgoqo/mqdefault.jpg)
