【 試看影片－產後恢復 】
我相信很多人懷孕以後，
會為未來做很多規劃，像是預想要買哪些寶寶用的器具，
或是想想生產之後要不要找 #月子中心，
還是找月嫂幫忙煮。
今天就來跟大家聊聊產後的照護。
在華人文化中，常常覺得生產後一個月是產婦休養身體、
調整體質的好時機，也就是所謂的 #坐月子 。
但其實外國人也有，只是切入的角度不同，
所以與其只談短期、1-2個月的坐月子，
不如把時間軸拉長一點，從更長遠的 #產後恢復 來理解。
產後的身體恢復大致分為五大類：
➊ 子宮收縮
➋ 生產傷口復原
➌ 體液流失
➍ 核心肌群恢復
➎ 身體重心適應
這五項都有各自參考指標，
可以衡量自己的恢復情況，
以及是否需要尋求醫師或專業人員的協助。
希望透過試看影片，
讓正在孕期的你，可以多點自信，少點焦慮，
而且有脈絡的學習、更理解自己的身心變化。
在正式課程中，我會告訴你孕產各階段的現象與原因，
也會和你分享我的臨床經驗與知識，
告訴你坊間說法是否有醫學依據，
並提供正確的觀念與建議，
邀請大家透過這堂線上課程，
以充足的正確知識為後盾，
更自在地度過這段特別的孕產時光！
課程連結：
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#懷孕 #生產
