#coerenzacardiaca e pratica di gestione della paura.
Una pratica ideata in questi giorni dall'HMI per gestire la paura e le emozioni di questi giorni e recuperare lucidità, centratura e padronanza.
Come riuscire a non farci travolgere da quello che accade, come gestire stress, ansia, paura, rabbia, frustrazione, rassegnazione?
La coerenza cardiaca è una pratica semplice, supportata da moltissimi studi scientifici, che ci permette di restare saldi, centrati, lucidi, in equilibrio.
Una pratica che ci fa entrare in questo stato di grande efficienza energetica, di pensiero chiaro, di grande capacità di gestione delle emozioni.
In questi giorni di paura, di stress, di ansia, la coerenza ci sostiene come non mai e potenzia la nostra resilienza.
Intanto potete praticare la tecnica di base - il respiro focalizzato nel cuore - in queste dirette quotidiane alle 9 di mattina.
Poi potete imparare le sei tecniche insegnate nel workshop Il vantaggio della resilienza, ideato dall'HeartMath Insitute, che sto portando in Italia da oltre un anno e che in questi tempi so conducendo su piattaforma Zoom.
Prossime possibilità:
1) 6 settimane un'ora a settimana, da martedì 24 marzo a martedì 28 aprile alle 21.
2) domenica 5 aprile - tutta la giornata
Faremo il workshop attraverso la piattaforma Zoom, che mi permette di condividere schermo, video e slide, e di poterci vedere e parlare (tutti hanno la possibilità di usare il proprio microfono e la propria telecamera).
Tutte le info qui [ Ссылка ]
