हमेशा खुश रहने का एक बहुत ही अच्छा तरीका है और वह है माइंडफुलनेस (Mindfulness). अब आप सोच रहे होंगे कि भला यह क्या है और कैसे होता है? दरअसल माइंडफुलनेस ऐसी थिरेपी है, जिसके जरिए हम अपने अंदर, अपने आसपास हो रहीं घटनाओं या स्थितियों के प्रति जागरुकता पैदा करते हैं. यह एक तरह से ध्यान ही है. बस फर्क यह है कि ध्यान लगाने के लिए (Meditation) एक तय वक्त पर अलग से कोशिश करने के बजाय माइंडफुलनेस में हमें जिस लम्हा, जहां होते हैं, अपना पूरा ध्यान वहीं लगाना होता है और उस लम्हे को पूरी तरह महसूस करना और जीना होता है.

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