De câți carbohidrați are nevoie tiroida, depinde de cât de activ ești, corpul poate gestiona mai mulți Carbohidrați, dacă ești mai activ. Dar, dincolo de variabile, la momentul inițial, cei cu hipotiroidism și Hashimoto ar trebui să consume 100 de grame de Carbohidrați pe zi din alimente integrale, chiar și cei cu Rezistență la Insulină și prediabet. Ce fel de Carbohidrați? Sursa Carbohidraților contează cel mai mult. Carbohidrații pentru tiroidă vin din alimente întregi, din Carbohidrați vegetali, din legume, amidonoase, verdețuri, fructe, îndulcitori naturali și nu din Carbohidrați rafinați și alimente procesate. Diferența dintre Carbohidrați buni și răi o dau fibrele. Cu 100 de grame pe zi de Carbohidrați vegetali cu fibre, vei ajuta tiroida și vei și slăbi pe termen lung.

Resurse:
2024, How Many Carbs Should You Eat With Hypothyroidism? [ Ссылка ]
2024, What Happens To Your Thyroid When You Give Up Processed Foods [ Ссылка ]
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
[ Ссылка ]

LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP – SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
[ Ссылка ]

Angela Stolnicu, 67, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.

Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să distribuiți și să vă abonați!
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Disclaimer: Materialele (video sau print) au doar scop informativ și educativ. Acestea nu vor fi folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului YouTube nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

свернуть