En el vídeo de hoy vamos a hablar de un tema muy interesante: el diafragma y la ansiedad. Dos conceptos que, aunque pueden parecer muy diferentes, están muy relacionados entre sí.

Empecemos por el diafragma. ¿Sabían que es uno de los músculos más importantes en nuestro cuerpo? Sí, así es. El diafragma es un músculo en forma de cúpula que se encuentra en la parte inferior de nuestro pecho y separa la cavidad torácica de la abdominal. Es fundamental para nuestro proceso de respiración, ya que al contraerse y relajarse, permite que el aire entre y salga de nuestros pulmones.

Pero, ¿qué tiene que ver el diafragma con la ansiedad? Pues resulta que cuando estamos ansiosos o estresados, nuestra respiración se ve afectada. En lugar de respirar de manera profunda y lenta, comenzamos a respirar de manera rápida y superficial. Y adivinen qué músculo se ve más afectado por esta respiración inadecuada... ¡el diafragma!

Cuando respiramos de forma superficial, el diafragma se mantiene tenso y no realiza su función de manera óptima. Esto genera una sensación de opresión en el pecho, dificultad para respirar adecuadamente e incluso algunos síntomas físicos como mareos o temblores. Además, esta respiración incorrecta puede aumentar aún más los niveles de ansiedad, creando un círculo vicioso difícil de romper.


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