يمكنك اتباع حمية (رجيم صحي) خلال شهر رمضان الكريم من أهم النصائح
١- البدء بكوب ماء دافىء ثم ٣ حبات من التمر وزن ٣٠ غم ثم السلطة و الشوربة
٢- احرص أن تكون الشوربة قليلة الدسم والدهن وتحتوي كمية مناسبة من الخضار
٣- التنوع في اختيار النشويات ذات الحبوب الكاملة وتناول بروتين قليل الدسم
٤- بعد الافطار بفترة من الزمن احرص على تناول حصة من الفاكهة والالبان
٦- وجبة السحور من الوجبات الاساسية والمهمة

يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني

للحصول على حمية صحية زوروا الموقع الالكتروني www.rubadiet.com

свернуть