Vos 10 menus gourmands anti-inflammatoires : [ Ссылка ]
Pour naviguer plus facilement dans cette vidéo :
00:00 Présentation
00:26 Qu’est-ce que l’inflammation ?
00:51 L’inflammation chronique
01:20 Substances anti-inflammatoires dans les aliments
01:47 L’huile d’olive
02:27 L’avocat
02:50 Le gingembre
03:33 Le curcuma
04:57 L’ail et l’oignon
05:36 Le céleri branche
06:24 La pastèque
06:47 Le thé vert
07:27 Le jus de grenade
07:47 Autres aliments anti-inflammatoires
Dans cette vidéo, je vais d’abord rappeler brièvement ce qu’est l’inflammation. Puis nous allons découvrir ensemble 10 aliments anti-inflammatoires naturels, comme le curcuma, le gingembre, l’ail, l’avocat, ou encore l’huile d’olive, que vous pouvez intégrer très facilement à votre alimentation au quotidien.
L'inflammation est une réaction de défense immunitaire vis-à-vis d'une agression quelconque : par exemple, une infection ou une blessure.
L'inflammation protège ainsi notre santé.
Elle est une réaction utile à l’organisme puisqu’elle lui permet de se défendre de façon ponctuelle contre une agression.
Mais, dans certains cas, il arrive que l’inflammation persiste, même en l’absence d’agression, jusqu’à devenir chronique.
Le stress et les aliments pro-inflammatoires, comme par exemple le sucre ou les aliments frits, peuvent aussi contribuer à l’inflammation.
Une inflammation chronique va favoriser l’apparition du surpoids, de maladies chroniques comme le diabète, de maladies cardiovasculaires, ou de maladies auto-immunes.
Il est donc vraiment très important de pouvoir réduire cette inflammation.
Et l’un des moyens les plus puissants pour lutter contre l'inflammation, eh bien, c’est l’alimentation.
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Les informations fournies dans cette vidéo sont basées sur les opinions de Anne Guillot et ne constituent pas des conseils ou recommandations médicales ou nutritionnelles. Elles ne sont pas destinées à remplacer une consultation personnalisée avec un médecin ou un autre professionnel de santé. Ces informations sont un partage de connaissances basées sur les compétences, les recherches et l'expérience de Anne Guillot, diététicienne nutritionniste. Nous vous recommandons de prendre vos propres décisions concernant votre santé, basées sur vos propres recherches et en partenariat avec un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié.
