Na aula de hoje aprenderemos o Linga Mudra e repetiremos a Respiração Quadrada (Sama Vritti Pranayama).
Linga Mudra:
As palmas das mãos juntas e cruze os dedos, deixando o polegar na posição vertical; Ele envolve o polegar com o indicador e o polegar da outra mão.
(Usá-lo conforme sua necessidade ou três vezes por dia durante 15 minutos)
Esta posição dos dedos aumenta a resistência contra tosses, resfriados e infecções do peito e limpar o muco que se forma nos pulmões. Também é muito útil para pessoas que têm dificuldade para respirar quando há uma mudança de tempo. Também aumenta a temperatura do corpo e é particularmente adequado para aqueles que nunca lhes gera febre. A febre é muito importante, pois muitas bactérias no corpo são exterminadas somente se ele submete-los a uma determinada temperatura.
Benefícios:
Ele acelera o metabolismo e, portanto, ajuda na perda de peso.
Melhora a digestão
Ajuda na luta contra o frio e tosse
Alivia os sintomas da infecção brônquica
Fortalece os pulmões
Reduz a produção de catarro
Boa prática!
Estou à disposição para dúvidas e sugestões.
Om 🕉🙏🏻
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