Для того, чтобы контролировать аппетит и настроение во время критических дней важно также понимать, какие процессы происходят в организме и поддерживать его нужными микроэлементами💊!
За тягу к еде и, в частности, к сладкому отвечает гормон прогестерон, который необходим для поддержки потенциальной беременности. Если зачатие не произошло, его количество начинает снижаться, что провоцирует отторжение эндометрия. В результате этого начинаются месячные. Специфической чертой гормона является стимулирование аппетита🐹.
Снять неприятные болевые ощущения, спазмы и голод помогут кальций и магний, и также обязательно принимать железо и цинк.
Важно добавить в свой рацион больше полезных жиров, таких как 🥑, 🥚, 🥥 и сливочное масло — вы дольше будете ощущать чувство сытости, тем самым, сорваться на перекус шоколадкой уже не захочется. Плюс в орехах, сыре, жирной рыбе и морепродуктах содержится триптофан, который так необходим для борьбы со стрессом и плохим настроением😃!
А я напоминаю, что совсем скоро стартует🚀 мой новый курс авторской оздоровительной терапии, который поможет не только выработать полезные привычки, забыть о чувстве голода и срывах, но и значительно омолодить свой организм🐣!

свернуть