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प्रेगनेंसी में कब्ज़ कैसे दूर करे? | Food that relieves constipation in pregnancy | Dr. Supriya Puranik and Malvika Ji

अक्सर प्रेगनेंसी में कई महिलाओ को कब्ज़ या constipation की शिकायत होती है | ये एक serious problem भी बन सकती है अगर समय पर सही नहीं किआ जाये |आज इस वीडियो में डॉ सुप्रिया पुरानिक के साथ साथ प्रेगनेंसी डाइट एक्सपर्ट, मालविका जी भी आपके लिए बहुत सारी जानकारी लेके आयी है | वह दोनों ,प्रेगनेंसी में कब्ज़ दूर करने के लिया क्या खाना चाहिए उस पर बात करती है | मालविका जी इस वीडियो में बताती है की कैसे कब्ज़ को सही करने के लिए हमें high fiber food खाना चाहिए, ज्यादा liquid intake लेना चाहिए और exercise करनी चाहिए | इसके साथ साथ वह हर एक खाये जाने वाली चीज़ के ऊपर विस्तार में बात करती है जैसे क्या खाना चाहिए, कैसे खाना चाहिए, कितना खाना चाहिए और कब खाना चाहिए | इस वीडियो में डॉ सुप्रिया पुराणिक मालविका जी से कुछ ऐसे सवाल भी पूछती है जो अक्सर गर्भवती महिलाओ के होते है। तो ऐसे बहुत सारे चीज़ों के बारे में डॉ सुप्रिया और मालविका जी इस वीडियो में डिसकस करती है|

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