Комплекс упражнений с элементами боди-балета, направленный на развитие гибкости и силы ног, улучшение навыков координации и балансирования. С помощью предложенных упражнений вы разработаете тазобедренные суставы, укрепите ягодицы, мышцы - вращатели бедер, низ живота и спину, стабилизируете суставы ног; вытяните заднюю и внутреннюю поверхность бедер, подколенную область и икроножные мышцы. Регулярное выполнение урока поможет сформировать стройные бедра и ягодицы, подтянут низ живота, улучшат осанку, а также помогут развить ощущение собственного тела, подарят чувство стабильности, уравновешенности и уверенности.
----------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ [ Ссылка ]
✔ [ Ссылка ]
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
[ Ссылка ]
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут [ Ссылка ]
----------------------------------------
✔Поддержи проект "ГИБКОЕ ТЕЛО" [ Ссылка ]
-----------------------------------------------
✔ [ Ссылка ] - скачать музыку для тренировки
-----------------------------------------------
✔ Спортивная одежда "Гибкое тело" [ Ссылка ]
------------------------------------------------
✔ [ Ссылка ] - сайт
✔ [ Ссылка ] - скачать уроки в качестве HD
✔ [ Ссылка ] - группа в контакте
✔ [ Ссылка ] - страничка в контакте
✔ [ Ссылка ] - инстаграм
✔ [ Ссылка ] - группа в одноклассниках
✔ [ Ссылка ] - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ [ Ссылка ]
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ [ Ссылка ]
----------------------------------------------------------
БОДИ-БАЛЕТ [ Ссылка ]
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ. БАЛАНСЫ [ Ссылка ]
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ [ Ссылка ]
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ [ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------
ЗАРЯДКА и РАЗМИНКА [ Ссылка ]
