Проверьте свою осанку дома.

Сохраняй себе и проверь сам.

Идеальная осанка - это залог здоровья позвоночника. Однако она дана не всем. Кто-то рождается с патологиями, а многие приобретают нарушения осанки по разным причинам. Но вы можете проверить свою осанку не выходя из дома.
Становимся спиной к стене. Пятки, голени, ягодицы, лопатки и затылок прижимаем к стене. Если между поясницей и стеной, пространство для все руки, то возможен гиперлордоз.
Нет пространства? Лордоз сглажен.
Проходит только ладонь - физиологический лордоз
Не получается прижать лопатки и голова тянется вперёд? Вероятно, у вас «сутулая осанка».
Прижаты лопатки - ровная осанка

Подпишись и не забудь поделиться с друзьями

свернуть