Esta es una rutina de ejercicios de BRAZO dirigida para adultos mayores. Esta rutina completa incluye ejercicios de calentamiento y estiramientos para prevenir dolor y lesiones. Puedes hacer la rutina de manera libre (sin peso), usando pesas o algo que tengas en casa como botellas de agua.
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00:38 Calentamiento
13:58 Rutina de Ejercicios de BRAZO (18 minutos)
31:34 Estiramientos
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