Scopul practicarii yoga nu este de a slabi, dar pierderea in greutate, remodelarea si tonifierea corpului apar de cele mai multe ori dupa o practica consecventa, in special atunci cand stilul de yoga ales este unul dinamic, asa cum este Power Yoga.
Secventa de astazi cuprinde 6 pozitii Power Yoga corelate cu respiratia, cate doua pentru fiecare grupa principala a corpului: brate si umeri, abdomen si spate, picioare si fese. Repetam fiecare pozitie de 10 ori. In functie de nivelul de antrenament al fiecaruia, repetitiile pot fi mai putine sau mai multe.

свернуть