ПП рецепты. Сегодня на ужин, вкуснейшая запеканка из кабачков и мясом! Получается вкусный и низкокалорийный пп ужин. Ешь сколько хочешь и не поправишься!
Запеканку можно приготовить на ужин или даже на обед! Мой любимый рецепт!
Ешьте вкусно и полезно! Приятного аппетита!
--------------------------------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
[ Ссылка ]
Instagram [ Ссылка ]
В Контакте [ Ссылка ]
------------------------------------------------------------------
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ С МЯСОМ
✔️ Калорийность:
На 100 гр: 97 калории Б 10 Ж 5 У 4
Кабачки 2 шт. среднего размера (без сока 500 гр.)
Фарш из куриного филе 400 гр.
Помидоры 2 шт.(300 гр.)
Перец сладкий 1 шт. 150 гр.
Лук 1 шт 100 гр.
Яйцо куриное 4 шт.
Сметана 15 % 100 гр.
Сыр Сулугуни 40% 100 гр.
Приправа Карри 1 ч.л.
Чеснок и зелень по вкусу
Соль, перец по вкусу
Время приготовления:
40 минут при температуре 180 С
Форма 20*30
Выход ~ 1550 гр. (5-6 порций)
Порция 300 гр. 291 Ккал Б 30 Ж 14 У12


РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Кабачки в сметане [ Ссылка ]
Ленивые голубцы [ Ссылка ]
Тефтели с грибами [ Ссылка ]
Рыбная запеканка [ Ссылка ]
Печёночный хлеб [ Ссылка ]
Марафон Худеем К Лету 1-3 день [ Ссылка ]
Марафон Худеем К Лету 4-6 день [ Ссылка ]
Марафон Худеем К Лету 8-10 день [ Ссылка ]
Марафон Худеем К Лету 11-13 день [ Ссылка ]
ПП рецепты [ Ссылка ]
Что приготовить на ужин [ Ссылка ]
ПП салаты [ Ссылка ]

#ппрецепты #запеканкаизкабачков #правильноепитание #ппеда #пп

свернуть