Jeśli jesteś na diecie, starasz się zmieniać nawyki ale nie widzisz efektów i zastanawiasz się dlaczego nie możesz schudnąć to w tym filmie znajdziesz 10 sposobów, które Ci w tym pomogą. Przygotowałam dla Ciebie 10 skutecznych rozwiązań jak jeść mniej i nie czuć ciągłego głodu na diecie.

Jeżeli starasz się zmieniać nawyki żywieniowe, ale nie widzisz efektów i zadajesz sobie pytanie dlaczego nie możesz schudnąć
👉 zapraszam na konsultacje indywidualne - zapytaj o dostępne miejsca mailowo: dietetyk@klaudiasarniak.pl
[autopromocja]

Zapraszam Cię też do innych miejsc w sieci, gdzie możesz mnie znaleźć:
✨ Dołącz do mojego newslettera i pobierz bezpłatny ebook, w którym znajdziesz sposoby, które pomogą Ci w odchudzaniu. 👉 [ Ссылка ]

✨ Zaobserwuj mnie na Instagramie, gdzie znajdziesz jeszcze więcej wskazówek i przepisów na sycące posiłki 👉 [ Ссылка ]

✨ Sprawdź jadłospisy, w których znajdziesz pomysły na proste, zdrowe przepisy, które pomogą Ci schudnąć. 👉 [ Ссылка ]
[autopromocja]

_____________

Zwiększony apetyt, ciągłe odczuwanie głodu lub ochoty na przekąszenie czegoś to trudność, która spotyka wiele osób z zaburzeniami metabolicznymi, insulinoopornością, gdzie sygnałowanie hormonalne jest zaburzone. Skutkiem jest nieprawidłowe odczuwanie głodu i sytości - a zwiększony apetyt prowadzi to spożywania większej ilości energii i dalszego pogłębiania się problemu.

Dlatego w dzisiejszym filmie pokazuję, jak jeść mniej dzięki zwiększeniu sytości posiłków oraz jakie dobre nawyki warto wprowadzić, żeby szybciej i na dłużej odczuwać sytość, a dzięki temu schudnąć.

10 rozwiązań na to jak jeść mniej i schudnąć:
1. Więcej białka w diecie
2. Więcej błonnika w diecie
3. Odpowiednie nawodnienie
4. Mniej przetworzonego jedzenia
5. Posiłki o konsystencji stałej
6. Mniejsza liczba posiłków
7. Jedzenie z uwagą
8. Przerwa przed dokładką
9. Dobry sen
10. Ograniczenie jedzenia pod wpływem stresu

Nie zapomnij zostawić kciuka w górę i koniecznie daj znać w komentarzu czy wykorzystasz wskazówki w filmu! :)

свернуть