الفيديو من سلسة خطة ال 6 اسابيع للوصول للجسم المثالي
.
ملاحظة مهمة جدا !!!!!!
البنات يلي بدأوا معي بتاريخ الحلقة الاولى يكملوا بهي الخطة وينسوا الخطة السابقة.. لكن البنات يلي بلشوا

.

جديد ينتقلوا من حلقة لحلقة كل ٣-٤ ايام
لحتى تفهمي الخطة أكتر لا تنسي تشوفي الفيديو تحت
[ Ссылка ]
..
🥳الخطة سوف تكون كالاتي :
البرنامج الغذائي إتباع النصائح وتطبيقها كما بالفيديو بالاسفل :
[ Ссылка ]
.
.😀قريبا سف نقدم الخطة الجديدة للبرنامج الغذائي
.
لاتنسوا مشاهدة القناة التي زودتنا بالموسيقى الرائعة بهذا الفيديو
[ Ссылка ]
.
❤️البرنامج الرياضي❤️
اليوم 1
تمرين / كارديو خليها تمطر بالبيت

[ Ссылка ]

من بعده تماما تمرين إطالة

.
اليوم 2
[ Ссылка ]
ثم في أي وقت من اليوم إطالة
[ Ссылка ]
.
اليوم ٣
[ Ссылка ]

⁉️هكذا تكرار هذا البرنامج حتى نأتي بالسلسة رقم 5
.

🛎انتباه : هذه الخطة تناسب الاشخاص الذين لا يعانون من اي مشكلة صحية , في حال وجود أي وضع مرضي يرجى استشارة الطبيب قبل 🤝البدء بممارسة اي تمرين

.
🎀البرامج الغذائية المدرجة تناسب شدة كثافة التمارين في قناتي .

الانستقرام : صفحتي الوحيدة \ instagram
sarapopfit
[ Ссылка ]
.
INQUIRIES
sara@sarapopfit.com

свернуть