👉 [ Ссылка ] - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.
❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.

👉 Поддержка по вопросам курсов (Юрий Степанович) - [ Ссылка ]

——————————————————————————————————————————

👉 Подробнее обо мне и моя личная история - [ Ссылка ]
👉 Отзывы о программе «Переобучение движению» - [ Ссылка ]
👉 Отзывы о программе «Динамические растяжки» - [ Ссылка ]

——————————————————————————————————————————

[ Ссылка ] - Мой телеграмм канал, где вы найдете упражнения и интересную информацию о биомеханике
[ Ссылка ] - мой инстаграм (Просто напишите точно так же в поиск "Пенкин Егор: Здоровое Будущее")

——————————————————————————————————————————

Таймкоды:

0:00 Вступление. О чем это видео и что будем делать?
1:35 Подписывайтесь на мой Telegram канал, чтобы ничего не пропустить :)
2:04 Заставка школы «Здоровое Будущее»
2:26 Кто такой Юрий Степанович?
2:52 Почему коленный сустав - это чудо инжинерии?
5:31 Из чего состоит наше колено? Функциональная анатомия
6:42 Важное движение, внутри нашего колена!
8:51 Что приводит к боли и износу коленных суставов с точки зрения биомеханики
11:09 Не работая с остальными суставами нельзя сказать, что вы полноценно поработали с коленным суставом.
12:02 Про врачей в поликлинике
12:16 Если ваш ТБС не стабилен и есть щелчки / хрусты - это изнашивает колени
12:49 Что делать, если имеется БОЛЬ ?
13:14 Реклама моих занятий (Пока вы ждете, кода можно двигать колено - тратиться время!)
16:45 Практика! Выполняем тестирование. Выбираем сторону, с которой будем работать
18:55 ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ
21:35 ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ
23:15 «Егор, у вас одно плечо выше другого, как так?». Последствия операции по удалению паховой грыжи и как влияют шрамы и рубцы на фасию.
24:24 ТРЕТЬЕ УПРАЖНЕНИЕ
25:39 Стоит ли всегда заниматься поиском причины, из-за которой возникла проблема?
28:00 Повторяем тесты и проверяем самочувствие.
29:12 Интересно сравнить вашу обратную связь!
30:18 Не бывает одного упражнения для решения какой-то проблемы! Заключение.
31:16 Спасибо за просмотр!

——————————————————————————————————————————

Что еще интересного посмотреть на канале?

[ Ссылка ] - МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
[ Ссылка ] - Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
[ Ссылка ] - Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног
[ Ссылка ] - Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку
[ Ссылка ] - "Почему без травм невозможно сесть на шпагат?"
[ Ссылка ] - "Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы"
[ Ссылка ] - "Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина?

—————————————————————————

Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - [ Ссылка ] (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи». Люблю этот зал и горячо рекомендую :)

—————————————————————————

#болитколено #больвколене #болятколени #болятколениупражнения #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy

свернуть