Die Wahrnehmung auf das Hier und Jetzt zu richten ist einfache Methode um mehr Ruhe und Zufriedenheit zu erleben.
In dieser Yin Yoga Einheit stellen wir diese Verbindung bewusst her, nutzen die Haltungen und den Atem um wirklich anzukommen im Hier und Jetzt und herauszukommen aus dem Verstand der wertet, oft abwertet und sich mit Vergangenem oder Zukünftigem beschäftigt. So können wir tiefe Ruhe und Zufriedenheit spüren, die Kraft des Augenblicks.
Die Stunde beinhaltet folgende Yin Yoga Haltungen:
- Schmetterling
- Anahatasana
- Sphinx
- Kindeshaltung
- Reh/Schwan
- liegende Drehung
- Shavasana
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Vielen Dank!
Bei akuten Beschwerden oder starken Schmerzen solltest du dich allerdings immer zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen und besonders auf die Signale deines Körpers achten. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar. Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus. Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.
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