Das Clean-Eating-Prinzip verfolgt das Motto: eine gesunde, ausgewogene Ernährung ganz ohne Fertig-Essen. Im Video zeigen wir dir, mit welchen Regeln du den Ernährungstrend Clean Eating umsetzen kannst.

Die Clean Eating Regeln sind ziemlich simpel:
1. Kaufe frische Lebensmittel und koche selbst.
2. Verzichte auf industriell verarbeitete Lebensmittel.
3. Iss viele kleine Mahlzeiten, circa 5-6 pro Tag.
4. Trinke 2-3 Liter Wasser pro Tag.
5. Starte deinen Tag mit Frühstück und lass keine Mahlzeit aus.
6. Kombiniere komplexe Kohlenhydrate mit mageren Proteinquellen.
7. Verzichte auf Alkohol.
8. Nimm vor allem gesunde – also ungesättigte – Fettsäuren zu dir.

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