✅ Курсы и уроки - [ Ссылка ]
✅ Поддержи меня - [ Ссылка ]
__________________________________________
Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает
⬇️⬇️⬇️
СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078
__________________________________________
Дополнительные занятия по йоге:
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО:
[ Ссылка ]
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
[ Ссылка ]
ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ:
[ Ссылка ]
РАЗМИНКА
[ Ссылка ]
ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ
[ Ссылка ]
ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ
[ Ссылка ]
ШАВАСАНА
[ Ссылка ]
ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ
[ Ссылка ]
ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ
[ Ссылка ]
Упавишта означает «сидя» или «сидячий». А «кона» означает — угол. В этой асане ноги вытянуты под тупым углом в сидячем положении.
ЭФФЕКТ
Упавиштха Конасана относится к позам йоги, усиливающим сексуальность практикующего. Асана раскрепощает, снимает «зажатости» в области паха, успокаивает мозг, укрепляет позвоночник и стимулирует работу внутренних органов. Асана чрезвычайно полезна для женщин — она стимулирует кровообращение в тазовой области, регулирует менструальный цикл, стимулирует деятельность яичников.
ПОКАЗАНИЯ
Артриты, ишиас, нарушения в работе почек.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
При травмах поясницы выполнять упражнение сидя на сложенном одеяле, держать спину прямо. При травмах тазобедренного сустава.
Важно: независимо от уровня растяжки, сначала полностью освойте облегченные варианты Упавиштха Конасаны!
Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора
#йога #асаныйоги #любайога
