🥗Stwórz zdrową i smaczną kuchnię - [ Ссылка ] - Sklep, przepisy

W tym odcinku zobaczycie 3 opcje na wypasione mega kanapki zastępujące pełnowartościowy posiłek. Świetny smak i makroskładniki, a do tego banalne przygotowanie. Pasują równie dobrze na śniadanie jak i na każdą inną porę dnia. Zobaczycie jak zrobić mega kanapki, gdzie każda to 2 porcje!

W odcinku zobaczycie:
1. szybki klasyk
- bułka paryska - 240 g
- roszponka
- żółty ser - 100 g
- szynka - 120 g
- pomidor
- kiełki

2. jajo italia
- bułka paryska - 240 g
- rukola
- 4 jajka
- suszone pomidory
- awokado

3. gyros tzatziki
- bułka paryska - 240 g
- mix sałat
- pierś z kurczaka - 300 g
- oliwa 20 ml, przyprawa gyros
- skyr - 150 g, przyprawa tzatziki
- czerwona cebulka
- zielony ogórek

Spis treści:
0:00 wstęp
0:58 szybki klasyk
2:21 jajo italia
3:42 gyros tzatziki

IG - [ Ссылка ]
#kanapki #policzonaszama #odżywianie

свернуть