Признаки психологического шока:

* «Этого не может быть»,
* Отрицание,
* Избегание,
* Дезориентация,
* Спутанное сознание,
* Отключённость от тела,
* Отключённость от эмоций,
* Замороженность двигательная, пассивность,
* Повышенная, хаотическая активность и др.

Шоковое состояние обычно проходит через 2-3 дня, но если оно затягивается, это может привести к диссоциации, ПТСР и другим психологическим расстройствам.

Что можно предпринять?
- делать дыхательные упражнения
- не лежать целый день в оцепенении
- восстановите кровообращение в ванне
- делайте каридо-упражнения
- вернитесь в тело
- сохраняйте идентичность!
- возвращайтесь в настоящий момент и настоящее время
- работайте с чувствами
- ищите и давайте поддержку
- изучайте информацию дозировано
- не сражайтесь в соцсетях
- сфокусируйте на решении проблемы
- создавайте планы и выполняйте их

Это поможет преодолеть шоковую фазу кризиса и оставаться на связи с реальностью.

📚Книги и курсы Татьяны Дьяченко [ Ссылка ]
💰Поддержать проект [ Ссылка ]
🔮 Записаться на консультацию по скайпу [ Ссылка ]
🔮 Подписаться на канал [ Ссылка ]
✅ Подписаться на мой новый канал на английском [ Ссылка ]
🔮 Бесплатная рассылка [ Ссылка ]


Автор Татьяна Дьяченко, канд. психологических наук
[ Ссылка ]

Author Tatiana Dyachenko, PhD in psychology,
systemic life coach

🌿 Мои ГРУППЫ в социальных сетях:
🌿 [ Ссылка ]
🌿 [ Ссылка ]
🌿 [ Ссылка ]

✉ Contacts / личные контакты:
✉ email: tatiana@crisis-psyholog.ru
✉ skype: astridtatiana (посылайте запрос после согласования по емэйлу)
✉ vkontakte [ Ссылка ]
✉ odnoklass niki [ Ссылка ]
✉ facebook [ Ссылка ]

in-person consultation Peoria, Arizona, USA

#татьянадьяченко_психолог #татьянадьяченко

Как преодолеть шок * Признаки психологического шока

свернуть