Jak nie brać swoich myśli za niepodważalny fakt? Jak uwolnić się od myśli, które wiercą Ci dziurę w głowie? Jak dać swoim myślom trochę spokoju? Jak radzić sobie z natłokiem myśli? Czym są ruminacje? Na te i inne pytania odpowiem w dzisiejszym filmie, zapraszam :-)


🟢 INDYWIDUALNE SESJE ROZWOJOWE ONLINE 1 NA 1 🟢
👉 [ Ссылка ]


👉 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: [ Ссылка ]


0:00 - Wstęp
1:29 - 1. Nie zmienisz myśli, której najpierw nie zauważysz
12:54 - 2. Nie zmienisz myśli, której najpierw nie podważysz
18:39 - 2.1. Czy to, co mi przyszło do głowy, to jest prawda?
18:51 - 2.2. A może to nie jest prawda?
19:12 - 2.3. Myśli to jeszcze nie są fakty
19:36 - 2.4. Mój przyjaciel ma takie myśli - co mu wtedy mówię?
20:03 - 2.5. Czy nie generalizuję i czy nie uogólniam?
20:43 - 2.6. Czy nie wysnuwam pochopnych wniosków?
21:51 - 2.7. Czy nie biorę za dużo do siebie?
22:41 - 2.8. Czy nie wyolbrzymiam sprawy?
23:11 - 2.9. Czy nie popadam w czarno-białe myślenie?
23:57 - 2.10. Czy nie obwiniam siebie bezpodstawnie?
25:06 - 2.11. Prawdopodobieństwo spełnienia się moich myśli.
27:22 - 3. A może nie doceniasz swoich umiejętności radzenia sobie?
32:39 - Podsumowanie

#WewnętrznySpokój #Psychologia #RozwójOsobisty

свернуть