Какие ошибки допускают люди в приеме ОМЕГИ? Нужно ли ее пить постоянно?!
…Мнения расходятся, давайте я поделюсь своим.
Подпишитесь и шлите пост близким, которым это будет полезно! ♥️
Омега — это общее название полиненасыщенных жирных кислот, которые очень важны в ежедневном рационе: они участвуют во многих процессах в организме и улучшают их.
Вы можете найти на просторах интернета, чем они полезны, я же поделюсь фактами, о которых многие молчат!..
1️⃣Первая и главная ошибка — принимать комплексы Омега 3-6-9.
Кажется, что чем больше написано, тем лучше.
❌Но это неверно:
•Омега-6 и омега-9 мы сполна можем получить из еды
•Они могут усиливать воспаление в организме, о котором вы не знаете.
✅Не тратим лишние деньги и берём только Омегу-3.
2️⃣Принимать Омегу-3 при воспалительных процессах: ОРЗ, ОРВИ и др.
❌Почему нельзя?
Восп.процесс провоцирует избыточное окисление Омеги-3 (6,9), при котором это вещество становится канцерогенным и идет совсем не во благо нашему организму.
3️⃣Неэффективные дозировки.
Для того, чтобы саплимент РАБОТАЛ нужна минимальная профилактическая дозировка: 1000 мг DHA и ЕРА cуммарно.
❌Большие дозировки назначаются специалистом по показаниям.
Не назначайте их себе самостоятельно — при причине, указанной в п.2!
✅Кстати, в сторис покажу, как читать этикетку и выбрать качественный саплимент, не пропустите: @dr.tertyshnaya
4️⃣Пить омегу без знаний о своей свертываемости крови.
Омега-3 понижает свертываемость крови, а для пациентов с риском тромбоцитопении это опасно.
5️⃣Надеяться на волшебную таблетку Омеги-3.Запомните — рацион — наше все!
В первую очередь мы должны делать акцент на нем: жирная рыба, креветки, кальмары — минимум 200 гр.жирных продуктов должно быть в неделю.
В сторис на своей странице: @dr.tertyshnaya
раскрываю эту тему подробнее, рассказываю КАК ПИТЬ ОМЕГУ: курсами или можно постоянно.
Переходите, чтобы не пропустить: @dr.tertyshnaya
Делитесь в комментариях, какую фирму омеги вы пьете?
🥳Распродажа: [ Ссылка ]
Ссылки на мои социальные сети:
Instagram - [ Ссылка ]
Telegram - [ Ссылка ]
Школа здоровья - [ Ссылка ]
#АвокадоДок #АринаТертышная #ПревентивнаяМедицина
