Se ti senti vittima delle circostanze esterne, hai un costante senso di impotenza, tristezza e disperazione, probabilmente stai attraversando una crisi personale.
Tutti noi, prima o poi, attraversiamo il periodo difficile.
📌 I CAMBIAMENTI SONO INEVITABILI. Ci sono 9 FASI da superare per poter recuperare la felicità perduta.
Spero che questo video ti aiuta a gestire il periodo di crisi e a migliorare la qualità della tua vita, modificando il tuo modo di pensare e dedicandoti maggiormente a te stesso/a.
Per uscire da un periodo buio, alla maggior parte delle persone bastano le proprie forze.
Ma il percorso richiede tempo e va portato avanti delicatamente, a piccoli passi.
📌 Il primo ostacolo da affrontare è quello di decidere di fare qualcosa. È uno dei passi più difficili.
Ecco quindi alcune indicazioni che posso dare come life coach e personal trainer:
👉 1. Fare una passeggiata ogni giorno (lasciando il cellulare a casa)
👉 2. Più tempo passare all’aria aperta e cercare stare alla luce.
👉 3. fare la ginnastica respiratoria (ma anche pilates e lo yoga vanno molto bene)
👉 4. Assumere una postura corretta (spalle aperte, schiena dritta, l’ombelico in dentro, mento alto)
👉5. Cambiare look
👉 6. Aiuta il sostegno di amici o parenti (dipende se hai o non hai queste “risorse”)
Inoltre, si può trovare uno specialista per farti aiutare. Per focalizzare la tua attenzione sui tuoi problemi veri e superarli in minor tempo possibile e con meno danni per la salute fisica e mentale.
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