Часть 1. Что такое социофобия? Признаки, симптомы, причины.
Илья Шабшин:
00:00 Вступление. Что такое социофобия?
02:46 Признаки и формы проявления социофобии: мысли, эмоции, поведение.
04:50 Причины социофобии и сильной застенчивости.
Анна Карташова:
06:00 О симптомах "болезни 3-го курса" - или - Об ошибках гипердиагностики...
08:05 Мне нужно лечиться или нет? Как понять, что я - не социофоб, а просто застенчивый?
Илья Шабшин:
10:40 Об ошибочном употреблении терминов "стресс", "депрессия", "социофобия".
Часть 2. Методы преодоления. Как избавиться от социофобии и застенчивости самостоятельно?
11:51 Когнитивная психотерапия: как бороться с автоматическими мыслями.
13:42 Как работать со своим телом.
14:31 Метод парадоксальной интенции.
15:37 Терапия принятия ответственности.
16:42 Когнитивно-поведенческая терапия: подход "шаг за шагом".
Анна Карташова:
18:27 О механизме "замкнутого круга": когда страх порождает стресс, а стресс порождает страх.
20:27 О здравом смысле как критерии, помогающем побороть страх.
22:02 Почему надо знать свои положительные черты и качества?
Илья Шабшин:
24:43 О вреде стратегии избегания.

Это 34-й выпуск нашего совместного проекта с моим коллегой Ильей Шабшиным / мы выходим по воскресеньям.
Все выпуски проекта "Давайте разберемся! Психология простыми словами" здесь: [ Ссылка ]

#Социофобия #СоциофобияИзбавиться #Психология #АннаКарташова

Записаться на консультацию: [ Ссылка ]
Мой канал: [ Ссылка ]
Канал Ильи Шабшина: [ Ссылка ]
Канал Психологического Центра на Волхонке: [ Ссылка ]

*****
Друзья, меня зовут Анна Карташова, и это канал "Психологический ликбез". Плейлист: "Давайте разберемся! Психология простыми словами" и "Психология личности". Вы можете задавать вопросы в комментариях, самые популярные и интересные всем вопросы не останутся без ответа!

свернуть