Diese 61 Punkte Entspannung, auch Shavayatra genannt, kannst Du zu jeder Tageszeit praktizieren. Shavayatra bedeutet soviel wie „Reise durch den Körper“. Sie ist eine der wichtigsten Entspannungs-und
Gewahrseinsübungen aus dem Himalaya Yoga. Shavayatra wird in dieser Tradition auch als integraler Bestandteil von Yoga Nidra betrachtet. Wenn Du sie täglich praktizierst, wirst Du sie vermutlich immer intensiver wahrnehmen.
Diese Achtsamkeitspraxis richtet den Blick nach innen, kann Dein Gedankenkarussell stoppen, Blockaden lösen und verhilft Dir insgesamt zu mehr Prana (Lebensenergie) und zu einem besseren Schlaf. Du kannst diese Praxis auch gut vor dem Einschlafen ausführen.
Du brauchst dafür nur folgendes zu tun:
Dich auf den Rücken legen und die Augen schließen.
Dann lauscht und folgst Du ganz entspannt meiner Stimme. Es werden von mir die Energiepunkte aus dem Ayurveda, auch Marmas genannt, angesprochen.
Du verweilst einen Moment mit Deiner Aufmerksamkeit an genau diesen Punkten. Sei also einen Moment präsent in genau den Körperbereichen, welche ich Dir ansage.
Dabei bleibst Du die ganze Zeit ruhig und entspannt auf dem Rücken liegen.✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🙏🏼Karma✨
🤸🏽‍♀️Du kannst mit einem für Dich passenden Geldbetrag meine yogische Arbeit unterstützen.

👉🏻Die Hälfte der Spende wird im Zeichen der Woche "Aktionsbündnis Seelische Gesundheit" eingesetzt.
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Die Aktionswoche steht unter dem Motto "Zusammen der Angst das Gewicht nehmen" und setzt sich mit den Thema Ängste in Krisenzeiten auseinander.
Bitte gib bei PayPal das Stichwort „Aktionsbündnis Seelische Gesundheit" ein.
paypal.me/MajaFerber

Maja Goebels, ehem. Ferber
majafe@gmx.de

Dieses Entspannungsvideo ist für Yogaanfänger, sowie für Fortgeschrittene geeignet.
Ich wünsche Dir viel Spaß,😍
sat nam,🙏🏼und namaste🫶🏻
Maja

www.yoga-in-duesseldorf.net

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Musik: www.epidemicsound.com

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