افضل تمارين لعضلات اليدين

تمارين اليدين

في هذا الفيديو شرحت فيه تمارين اليدين الي استخدمها ارنولد في حياته الرياضية
وهذي المقابلة اجريت في موقع bodybuilding.com

وتكلم فيها كيف يتمرين وش المشاكل الي تواجه وكيف قدر يكبر عضلة اليد

رابط المقابلة
[ Ссылка ]


وهنا رابط فيديو الصدر الي شرحت فيه مبدأ الصدمة

[ Ссылка ]

في الاخير احب اشكركم على حسن المتابعة

#تمارين#عضلات

свернуть