Как снизить холестерин без лекарств в домашних условиях? Советы диетолога!
✅ Ещё больше информации в моём Телеграм Канале: [ Ссылка ]
Всем привет! Повышенный холестерин - это большая проблема нашей современности. Мы знаем, что высокий холестерин является риском для развития таких болезней, как инфаркт миокарда и инсульт. Но мы не можем рассматривать холестерин обособленно, потому что высокий холестерин это чаще всего следствие метаболического синдрома, который развивается не потому что человек ест слишком много жиров, а потому что в целом он ведёт неправильный образ жизни.
Поэтому для снижения холестерина требуется не только пересмотреть своё питание, но также отказаться от курения, голода и от избыточного потребления красного мяса. Кроме этого необходимо добавить в свой рацион:
- потребление жирной рыбы (минимум 2 раза в неделю)
- ежедневное потребление фруктов и овощей (минимум 500-700 гр.)
- небольшое количество бобовых
- выстроить грамотный питьевой режим
- добавить регулярную физическую активность
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✅ Также Вам может быть интересно:
4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые убивают Ваше здоровье [ Ссылка ]
Самые вредные каши [ Ссылка ]
5 ошибок ужина, которые ВАЖНО исключить [ Ссылка ]
Полезные и вредные НАПИТКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ [ Ссылка ]
ТОП 3 ошибки завтрака, от которых нужно отказаться [ Ссылка ]
3 ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ [ Ссылка ]
Всё про СУПЕРФУДЫ | Чем опасны ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ и в чём их польза? [ Ссылка ]
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:
Телеграм Канал: [ Ссылка ]
Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
Инстаграм: [ Ссылка ]
Курс "Здоровая Спина" [ Ссылка ]
Дзен: [ Ссылка ]
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева:
Телеграм Канал: [ Ссылка ]
ВКонтакте: [ Ссылка ]
Инстаграм: [ Ссылка ]
📺 Ещё больше видео:
ПП завтраки [ Ссылка ]
ПП обеды [ Ссылка ]
ПП перекусы [ Ссылка ]
ПП ужины [ Ссылка ]
Ответы на вопросы [ Ссылка ]
Не покупаем в магазине - готовим дома [ Ссылка ]
Советы для похудения [ Ссылка ]
Быстрые ПП Рецепты [ Ссылка ]
Советы Диетолога [ Ссылка ]
Марафон Похудения [ Ссылка ]
#холестерин #рационпитания #правильноепитание #ПП #питание #здоровье
