THE BODYWEIGHT WARRIOR PROGRAM: [ Ссылка ]

JOIN THE FACEBOOK GROUP: [ Ссылка ]

Instagram: @TheBodyweightWarrior
[ Ссылка ]

Online Coaching: tom@bodyweightwarrior.co.uk

Check out Ardour for movement apparel!
Ardour Apparel: [ Ссылка ]

Oxylent Multivitamin: [ Ссылка ]
Use discount code "OXYWARRIOR" for 10% off.

MOBILITY TEST - 1:00

EXERCISE 1 - SOFT TISSUE - 2:16

FitnessFAQs Foam Rolling: [ Ссылка ]

EXERCISE 2 - YURI'S BAND MOVEMENT - 3:04

Original: [ Ссылка ]
Full Body Mobility: [ Ссылка ]

EXERCISE 3 - EXTENSION + ROTATION - 3:55

EXERCISE 4 - EXTENSION - 5:10

Full Body Mobility: [ Ссылка ]

EXERCISE 5 - BUTCHER'S BLOCK - 6:06

Top 3 Lat Stretches: [ Ссылка ]

EXERCISE 6 - HANGING COBRA - 7:24

Emmet Louis: [ Ссылка ]

EXERCISE 7 - SCAPULA WALL SLIDE - 9:21

Additonal Info: [ Ссылка ]

EXERCISE 8 - END RANGE CONTROL - 10:38

Floor Example: [ Ссылка ]


MUSIC BY:

Chuki - Vice
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

Intro: 2BAD - Space Cake [FSTU Release]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

See you in the next video!

свернуть