Niezwykle pożywne danie na chłodne dni.

👉 Mój najnowszy KETO e-BOOK [ Ссылка ]
👉 oraz e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: [ Ссылка ]

SKŁADNIKI:
Kapuśniak:
ok. 500 g kapusty kiszonej drobno pokrojonej,
1 nieduża cebula,
kawałek pora,
3 łyżki masła,
1 łyżka majeranku,
1 łyżka pieprzu ziołowego,
sól, pieprz.

Pulpety:
ok. 1,5 l rosołu, wywaru mięsno-kostnego (a najlepiej z wędzonych kości),
ok. 500 g mięsa mielonego,
2 jajka,
1 łyżka mielonego siemienia lnianego,
1 łyżeczka papryki,
1 łyżeczka tymianku,
1 łyżka pieprzu ziołowego,
1-2 ząbki czosnku,
liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz.
oraz chipsy/skwarki z wędzonego boczku.


Makroskładniki w całości / w jednej porcji (było 6):
Tłuszcz 291 / 49 g,
Białko 191 / 32 g,
Węglowodany 25 / 4,2 g,
Kalorie 3502 / 584 kcal

Wspieraj kanał 💛 Z góry wielkie dzięki!! 💛
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

#ketokapuśniak #ketozupa #ketoobiad

Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉

Zapraszam także:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ] ​

свернуть