Sziasztok,
mai videóban egy alap férfi kezdő edzéstervet boncolgattam jobban. Milyen gyakrolatokat érdemes végezni? Hogyan épüljön fel ez az egész? Milyen ismétlésszámmal? Milyen végrehajtással kell csináni a gyakorlatokat?
Női edzéserv is hasonlóképpen néz ki, annyi, hogy ott az alsó test izami vannak jobban előnyben részesítve.
Megfeleő bemelegítés után jöhetnek a gyakorlatok, majd a végén teljes test lenyújtása. Ezt sosem hagyjátok ki. FONTOS
Helyszín: Get Fit River Fitness
Táplálék kiegészítő: Genius Nutrition kedvezmény kód: KP12
