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平衡來自力量、輕鬆和凝視（專注）的結合。
我喜歡瑜伽的許多方面，但是我最欣賞的是瑜珈能成為自我查詢的工具。
姿勢和呼吸，可以從很大程度上揭示我們的動作行為、內在對話以及當前的情緒狀態。
每次踏上墊子練習，都有機會成為自己身心最佳的觀察者。
讓 35分鐘流動練習陪伴你的早晨瑜珈或下班後的美好時光:)
題外話，冬天 Katie 的肚子好肉😂
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