🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! — [ Ссылка ]
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас тренировка 5000 шагов дома. Такая аэробика для похудения подходит абсолютно всем людям, но особенно актуальна будет для людей с лишним весом. Надеюсь, что вам понравится!
Тайминг:
00:00 приветствие
00:33 начало тренировки
08:51 1000 шагов
17:09 2000 шагов
25:27 3000 шагов
33:45 4000 шагов
42:03 5000 шагов
42:06 окончание
———————
«Кардио тренировки»
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: [ Ссылка ]
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения [ Ссылка ]
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: [ Ссылка ]
———————
«Утренние зарядки»
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: [ Ссылка ]
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: [ Ссылка ]
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: [ Ссылка ]
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: [ Ссылка ]
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: [ Ссылка ]
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: [ Ссылка ]
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»
Плоский живот за 5 минут: [ Ссылка ]
Пресс за 5 минут: [ Ссылка ]
Ягодицы за 5 минут: [ Ссылка ]
Расслабление позвоночника за 5 минут: [ Ссылка ]
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
Тренировка #1 (базовые упражнения): [ Ссылка ]
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): [ Ссылка ]
Тренировка #7 (развиваем выносливость): [ Ссылка ]
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#Ходьба #5000шагов #АэробикаДляПохудения
