Per fare questi 5 esercizi per il dorso bastano i manubri! Sono ottimi soprattutto per chi si allena a casa, e non ha macchinari da palestra come il pulley o la lat machine.

Nel video puoi trovare la spiegazione completa di:
- Rematore alternato su panca piana
- Rematore con panca inclinata a 30°
- Trazioni zavorrate con i manubri
- Pullover
- Renegade Rows

Combinando questi 5 esercizi insieme, puoi ottenere un ottimo allenamento per il dorso con manubri. Mescolandoli e cambiando il numero di ripetizioni e di serie, possono aiutarti a creare schede efficaci sia per la forza che per il dorso.

Puoi ulteriormente migliorare la tua conoscenza degli esercizi con i manubri sul nostro blog, sul sito ufficiale di Fitn ([ Ссылка ]) e sulla nostra pagina Facebook.

Speriamo che con questi consigli riuscirai a lavorare al meglio sui dorsali, costruendo una schiena più ampia e definita.

Se ti vengono in mente altri esercizi, non dimenticare di farceli sapere nei commenti qui sotto!

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