Stressbewältigung – Achtsamkeitsübung: Bauchatmung in Stresssituationen. Angela Homfeldt ist zertifizierte Achtsamkeitstrainerin, Meditations- und Yogalehrerin aus Essen. Sie gibt dir in Echtzeit eine Anleitung für die Bauchatmung. Mit Hilfe unseres Mitmach-Tutorials erlernst du die Technik der Bauchatmung. Du kannst diese kleine Atemmeditation machen, wann immer du Zeit findest. In Stresssituationen kannst du dann die Bauchatmung gezielt für dich einsetzen und gewinnst in für dich unangenehmen oder angstbesetzten Momenten mehr Souveränität. Denn: durch eine tiefe Bauchatmung werden Körper und Geist in Stresssituationen ruhiger. Du kannst sofort anfangen! Wir wünschen dir gute Entspannung und viel Achtsamkeit für deinen Alltag!
Das Video dient nur dazu, dich zu begleiten und ist kein Ersatz für eine Therapie. Falls dich Stress und Probleme dauerhaft belasten, suche bitte professionelle Hilfe auf.
Mehr Achtsamkeit findest du auch im gib-8-Themenspecial: [ Ссылка ]
gib 8 – Rundum achtsam mit der AOK Rheinland/Hamburg.
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