❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
[ Ссылка ]
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
[ Ссылка ]
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
[ Ссылка ]
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
[ Ссылка ]
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
[ Ссылка ]
______________________
MAKRO I DOKŁADNA ILOŚĆ MOJEJ DIETY: 2140KCAL/ 128B/ 83T/ 216W
ŚNIADANIE 500KCAL/ 28B/ 25T/ 42W
Jaja 2
Masło 5g
Bułka 60g
Pomidor 100g
Pieczarki 100g
Frankfurterka 40g
OBIAD 640KCAL/ 50B/ 18T/ 65W
Kasza Bulgur 90g
Oliwa 5g
Mięso z indyka 150g
Ser żółty 20g
Orzechy 10g
Pomidory z puszki 200g
LODY 400KCAL/ 25B/ 11T/ 48W
Mango i ananas 200g
Owoce leśne 150g
Serek wiejski 200g
KOLACJA 600KCAL/ 23B/ 29T/61W
Zupa wietnamska z lidla
Tofu 90g
Bułka 60g
