Les seniors n’ont souvent pas les mêmes capacités physiques qu’un homme de 30 ans. Il sera certainement nécessaire de déverrouiller le bassin pour favoriser la rotation, améliorer le relâchement dans la traversée de la balle pour ne pas perdre en vitesse et faire des exercices pour conserver, voire développer, la mobilité. Je vous explique tout ça dans cette vidéo.

_______VIDEOS EVOQUEES________

Le clash:
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L'exercice :
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Tourner les hanches :
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Gagner en mobilité :
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